MEHUPAASTO

Kokeilin muutama viikko sitten elämäni ensimmäisen kerran paastoa. Kokemus oli todella silmiä avaava, erityisesti henkisestä näkökulmasta. En ollut päättänyt etukäteen monta päivää paastoan, sillä halusin mennä täysin kehoani ja intuitiotani kuunnellen. Tavoitteeni oli kuitenkin, että paastoaisin vähintään kolme päivää ja lopulta juuri kolmen päivän paasto tuntuikin hyvälle ensimmäiseksi paastokerraksi. Ihastuin paastoamiseen ja aion ehdottomasti paastota keväällä uudelleen. Luulen, että keväällä paastoni on jo pidempi kuin kolme päivää.

mehupaasto.jpg
mehupaasto_6.jpg
mehupaasto_5.jpg

MIKSI HALUSIN KOKEILLA PAASTOA?

Halusin kokeilla paastoa lähinnä henkisistä syistä. Koska olen hirmuinen tunnesyöjä, halusin parantaa suhdettani ruokaan ja olin utelias, millaisia tunteita nousee pintaan kun en voi paeta niitä syömiseen. Halusin myös raikkaan uuden alun jälleen hieman paremmille elämäntavoille. Halusin parantaa niin kehoani, mieltäni kuin sieluanikin.

Pidin päiväkirjaa koko paastoni ajan. Kirjoitin ylös kaiken mitä join päivän aikana, mutta vielä tärkeämpänä, kaiken mitä TUNSIN, ajattelin, koin. Tämä oli hyvä keino tarkkailla itseään, varsinkin kun pohjimmainen syyni paastooni oli enemmän henkinen kuin fyysinen.

MITEN PAASTOSIN?

Tein paaston intuitiivisesti ja join niin paljon kuin tuntui hyvältä ja tarpeelliselta, en noudattanut mitään tiettyä ohjelmaa. En aio eritellä tähän sen tarkemmin miten koostin juomiseni, sillä en halua kenenkään ottavan suoraan mallia omasta paastostani. Jokainen meistä on yksilö ja mikä toimii toisella, ei toimi toisella.

Join joka aamu sellerimehun tyhjään vatsaan, kuten normaalistikin. Sen jälkeen join pitkin päivää erilaisia mehuja, lähdevettä ja paljon kookosvettä. Myös kofeiinitonta yrttiteetä join muutaman kupillisen. Huolehdin myös paastolla tarvittavista vitamiineista ja lisäravinteista ja käytin viherjauheita vähintään kerran päivässä.

Rikoin paastoni kotimaisella vesimelonilla. Suolistolla menee usein hieman aikaa tottua taas kiinteään ruokaan, joten kannattaa aloittaa syöminen todella varovasti ja kevyesti. Usein suositellaan syömään vähintään pari päivää kevyttä kasvisruokaa. Myös paastoa ennen kannattaa syödä puhdasta ja kevyttä kasvisruokaa vähintään yhden päivän ajan.

sellerimehu.jpg
kotimainen_vesimeloni.jpg
mehupaasto_7.jpg

OTTEITA PAASTOPÄIVÄKIRJASTA

PÄIVÄ 1

Herätessä minulla oli hirveä nälkä. En ole varma, oliko minulla oikeasti fyysinen nälkä, vai johtuiko nälkäni siitä, että tiesin etten saisi syödä mitään. Aloitin aamuni sängyssä hengittelyllä ja kiitollisuusharjoituksella, jotka tuntuivat erityisen hyviltä siinä hetkessä. Ensimmäisenä päivänä minua paleli koko päivän ja iltapäivällä oloni oli todella alakuloinen. Laitoin saunan päälle ja tein yrttihörytyksen kasvoille, jonka jälkeen mieli virkistyi heti. Jossain vaiheessa päivää iski hirveä suola(ise)n himo, jonka tyydytin syömällä ruususuolaa lusikan kärjellä. Muutenkin päivä oli täynnä erilaisia mielitekoja, kuten grillattua vaaleaa leipää, sipsejä ja Geisha-suklaata (sillä näin siitä mainoksen). Fyysistä nälkää ei ollut juurikaan, ainoastaan päiväunilta herättyä (+ aamulla?), nälkä oli enemmänkin emotionaalista. Todella voimakkaita tunteita nousi pintaan jo ensimmäisenä päivänä. Illalla sänkyyn mennessä nukahdin melko nopeasti ja nukuin ensimmäisen yön todella hyvin. Kaiken kaikkiaan ensimmäinen päivä sujui paljon kivuttomammin kuin olin odottanut.

PÄIVÄ 2

Heti herättyäni minulla oli aivan järkyttävä päänsärky, joka jatkui koko loputtomalta tuntuvan päivän. Muuten aamulla mieli oli vielä kohtalaisen hyvä, enkä kokenut näläntunnetta. Toisena päivänä tunteet olivat todella pinnassa ja itkin pitkin päivää koko ajan. Tuntui että itku vain vyöryi ylitseni. Koin myös totaalihermostumisen siitä, että mieheni oli aamulla laittanut pyykkiainetta väärään lokeroon. Soitin hänelle töihin ja nalkutin asiasta ja suutuin vielä enemmän, kun hän käski minua hengittelemään ja vakuutti ettei asia ole niin vakava. Olin lopulta niin vihainen, että itkin yksin kotona ja paiskoin pyykkikonen pesuainelokeroa pestessäni sitä. Näin jälkikäteen harmittelen, ettei tuosta episodista ole videomateriaalia, muuten pitäisin leffaillan ystävieni kanssa. Olisi varmasti paras komedia pitkiin aikoihin!

Toisena päivänä energiatasot olivat täysin nollissa ja nukahtelin pitkin päivää jatkuvasti. Olen lukenut, että toinen paastopäivä on monella se kaikista pahin ja kyllä, yhdyn tähän täysin. Illalla koin järjettömän pahoinvointikohtauksen. Minulla oli tuskaisen kuuma ja yhtäkkiä taas kylmä, hikoilin, kädet ja jalat tärisivät, heikotti, oli todella huono olo. Olin varma, että minulta lähtee taju ja tunsin oloni liian heikoksi, että olisin jaksanut tehdä edes mehua itselleni (ja tietenkin juuri silloin olin ypöyksin kotona). Päätin lopettaa paastoni sillä pelkäsin ettei kehoni kestäisi sitä ja raahauduin sängystä keittiöön syömään omenan, se oli ensimmäinen johon käteni ylsi. Se oli parhaimman makuinen omena koskaan, mutta oksensin sen kuitenkin heti ulos. Oksentelun jälkeen lepäilin ja join varovasti kookosvettä ja pikkuhiljaa oloni helpottikin jo. Nukuin pitkät mutta todella levottomat yöunet ja heräilin pitkin yötä.

PÄIVÄ 3

Vaikka edellinen yö oli levoton, heräsin virkeänä ja pirteänä. Olin kiitollinen siitä että sain herätä ilman päänsärkyä ja edellisillan huonovointisuus oli enää muisto vain. Oloni oli todella hyvä. Lähdin aamukävelylle raikkaaseen ilmaan ja päätin myös lähteä hetkeksi pois kotoa ihmisten ilmoille, uusia eteerisiä öljyjä ostamaan. Kolmas päivä oli kaikenkaikkiaan hyvä, olo oli pirteä ja mieli kirkas.

inkivaarishotti.jpg
wilfa_juicer.jpg

MITÄ TEIN PAASTON AIKANA?

Olin onnekas, sillä minun ei ollut pakko tehdä töitä tai mitään muutakaan paaston aikana, ja sain pysyä kotona niin paljon kuin halusin. Vietinkin suurimman osan ajasta yksin (tai siis koirani kanssa) ja ainoa ihminen, jota näin oli oma mieheni (jos ei lasketa yhtä kauppareissua). Halusin pysyä täysin omassa energiassani ja suojella sitä, sillä paastolla tarvitsin kaiken energiani itseeni eikä minulla olisi ollut jakaa siitä muille yhtään. Keskityin itseni hoitamiseen, hemmotteluun ja hyvinvointiin. Annoin keholleni lepoa niin paljon kuin se tarvitsi. Meditoin, venyttelin ja tein lempeitä jooga-asanoita. Saunoin joka päivä. Käytin paljon eteerisiä öljyjä (höyryhengittelyssä ja öljyhieronnassa) joista sain piristystä mielialaani ja väsymykseeni.

MUITA MIETTEITÄ JA HUOMIOITA

Energiatasoni olivat aina paremmat aamuisin kuin illalla. Jos siis halusi saada jotain tehdyksi päivän aikana, kannatti aloittaa heti aamusta, sillä iltapäivällä oli jo aivan uupunut.

Näin paaston aikana todella mielenkiintoisia unia. Useana yönä näin unta lapsuudenkodistani, jonka vanhempani myivät pois jo vuosia sitten. Näin myös yhden erittäin aggressiivisen unen eräästä rakkaasta läheisestäni, joka on aiheuttanut paljon päänvaivaa minulle viime aikoina. Pelästyin untani itsekin herätessäni niin paljon, että purskahdin itkemään.

Naisten kannattaa ottaa paastoamisessa huomioon oma kiertonsa. Viikko ennen kuukautisia tai niiden aikana ei kannata mielestäni paastota, sillä keholla on silloin paljon muuta meneillään.

vihermehu.jpg
ananas.jpg
mehupaasto_3.jpg

PAASTON AIKANA JA SEN JÄLKEEN

  • Opin paremmin käsittelemään tunteitani syömättä niitä, joka oli oikeastaan tärkein pointtini paastossa.

  • Koin enemmän henkistä selkeyttä.

  • Opin kuuntelemaan kehoani vielä paremmin, olemaan enemmän yhteydessä kehooni ihan joka hetki.

  • Kehoni tuntui kevyeltä ja puhdistuneelta.

  • Aistini (erityisesti haju ja maku) paranivat todella paljon paaston aikana ja juuri sen jälkeen.

  • Kasvoilleni putkahteli finnejä ja mustapäitä kuin sieniä sateella.

  • Ihoni on tuntunut erilaiselta paaston jälkeen, jotenkin pehmeämmältä ja kosteutetumman oloiselta kuin ennen paastoa.

  • Paaston jälkeen olen pitänyt itsestäni taas paljon parempaa huolta kuin aikoihin. Olen liikkunut enemmän ja säännöllisemmin, hoitanut itseäni niin fyysisesti kuin henkisestikin, syönyt terveellisemmin, muistanut vitamiinit ja lisäravinteet säännöllisesti, tuijottanut vähemmän sosiaalista mediaa.. ja kaikki on tuntunut hyvältä, ei suorittamiselta tai pakkopullalta, vaan todella hyvältä ja luonnolliselta. Nämä valinnat tulevat melko itsestään.

  • Ymmärsin miten paljon ja voimakkaasti mainokset vaikuttavat meihin.

  • Joka kerta kun olen syönyt jotain vähänkään "huonoa" paaston jälkeen, minulle on tullut siitä fyysisesti huonompi olo kuin ikinä aikaisemmin ja olen tajunnut, ettei se myöskään tuota enää samanlaista henkistä mielihyvää kuin ennen (mikä on vain ja ainoastaan hyvä asia!).

mehupaasto_2.jpg

MUISTATHAN! Paasto ei sovellu kaikille, joten ennen kuin harkitset paastoamista, varmista että sekä henkinen että fyysinen terveydentilasi sallii paastoamisen. Jos kärsit / olet kärsinyt esimerkiksi syömishäiriöistä, en missään nimessä suosittele paastoa. Ennen kuin paastoat, muistathan ottaa myös selvää erilaisista tavoista paastota ja kerätä tietoa itsellesi, jotta tiedät mitä teet, miten teet ja miksi teet.

mehupaasto_4.jpg

Magic & Moonlight

susanna_maria